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DÍA DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Sat, 30 May 2026 20:43:00 +0200

El mundo gira constantemente, rápido, demasiado rápido. La vida nos atropella constantemente y las obligaciones autoimpuestas o a las que nos someten otros nos arrollan, nos agotan y cual zombis arrastramos un pie y otro siempre hacia ese pasillo estrecho e individual que se ha tornado nuestro futuro. En una mano una página con un listado de cosas por hacer, trabajo, viajes, posts… En la otra un listado de cosas que arreglar, nuestro cuerpo, nuestra imagen… Nunca suficientes, nunca pudiendo...

LA ESPERANZA ESTÁ PERDIDA, PERO

Tue, 26 May 2026 11:27:00 +0200

La esperanza está perdida. La esperanza está perdida pero no desaparecida. Simplemente la hemos metido en el fondo de algún cajón convencidas por el ruido del mundo de que ya no era necesaria. Pero está ahí. Siempre. Da igual lo ilusas que nos digan que somos, la fuerza con que nos intenten convencer de que hay “herramientas más eficientes” como el odio, el rencor, la venganza o la avaricia. No importa tampoco que nos quieran convencer de que todos los caminos llevan al mismo lugar o que el...

5 CLAVES PARA AUMENTAR TU RENDIMIENTO

Sat, 31 Jan 2026 11:07:00 +0200

Lo prometido es deuda y vamos a dejaros 5 claves de la nutrición del Boss para su aumento exponencial de rendimiento y, sobre todo, para alcanzar los mejores marcadores de su vida en las analíticas médicas completas rutinarias. 1.- Cero alcohol. El Boss nunca ha bebido alcohol como hábito y en el consumo esporádico tampoco hacía excesos nunca. De unos años a esta parte redujo el alcohol a cero. Ese cambio ha sido realmente beneficioso para su metabolismo particularmente en lo que se...

FIN DE SEMANA DE ESCUCHA

Sun, 18 Jan 2026 20:24:00 +0200

Un fin de semana de escucha. Es curioso, a medida que aprendemos cosas queremos compartirlas con aquellas personas a las que queremos. Queremos transmitir que todas esas cosas que nos han hecho daño, que nos dan miedo, que sabemos que nos empujan a un abismo de sufrimiento tienen quizás un porque, tienen a lo mejor una explicación y que, al ponerles encima luz por fin, podemos vislumbrar en el horizonte la posibilidad, aunque sea ínfima, de un futuro mejor, más sano, más humano, más feliz. Y no...

SOMOS REHENES DE NOSOTROS MISMOS

Sun, 04 Jan 2026 17:37:00 +0200

En este mundo de hoy (el occidental privilegiado) es imposible la paz interior. Le echamos la culpa al constante scroll que nos mantiene activos y adictos a estímulos constantes que nos lleven al límite de nuestras sensaciones, pero el scroll no crea el contenido de la nada. Somos los propios seres humanos los que llenamos de un “susto o muerte” constante nuestros teléfonos y nuestras tablets. Ayer Trump atacó Venezuela y hemos llegado a un punto que, desgraciadamente, parece de no retorno. En...

25N 2025 CONTRA LA VIOLENCIA MACHISTA

Mon, 24 Nov 2025 22:51:00 +0200

Nunca me da miedo la hoja en blanco cuando tengo que escribir desde las entrañas. Nunca, salvo el 25 de noviembre. No me siento con potestad para sentar máximas irrefutables, no porque no las haya, porque joder, hay evidencias a miles de que la lucha feminista debe ser la primera y luchar sin tregua contra la desigualdad que conlleva el sufrimiento de más de la mitad de la población mundial. Ninguno de los eslóganes (no llamemos argumentos, ideas o programas a lo que no son más que...

PRÓLOGO FÓRUM DE LA MUJER Y EL DEPORTE TERRASSA noviembre 2025

Fri, 14 Nov 2025 20:07:00 +0200

No somos ni de lejos conscientes de lo afortunadísimos que somos de estar en una ciudad como Terrassa que te permite asistir a foros donde las voces de la experiencia, la pasión, la ilusión y la razón se entremezclan para dibujar las vidas más increíbles, los contextos más diversos y, también, en sus ecos, se adivina todo sobre nosotras mismas, nuestro ayer, nuestro hoy y hacia donde pensamos dirigirnos mañana. De la mano de un equipo brutal, el Servei d’Esports de Terrassa logra ofrecernos...

DE LO DE BILBAO, ISRAEL, LA HUMANIDAD Y EL DINERO

Thu, 04 Sep 2025 12:57:00 +0200

Cuando Esparta y Atenas paraban la guerra para los “Juegos” era una decisión política. Cuando Tom Smith y John Carlos levantaron el puño en el pódium de México68 y contaron con el apoyo de Peter Norman, los tres estaban tomando una decisión política. Cuando Bartali pedaleaba engañando al fascismo con su cuadro repleto de papeles para salvar vidas de condenados judíos, etc. aprovechándose del régimen que lo quería para blanquearse, también estaba tomando una decisión política. Que Katherine...

EN EL CORAZÓN DEL PELOTÓN

Thu, 03 Jul 2025 20:39:00 +0200

Hace mucho tiempo que nos preguntamos como puede ser que haya tantísimo tramposo paseándose en el Tour como si tal cosa, como si nunca hubiera pasado nada, además presumiendo de rendimientos milagrosos. Hoy hemos empezado a ver “En el corazón del pelotón”. Para las personas que no somos duchas en este tema, que no tenemos experiencia y que nuestro mayor logro en bici ha sido hacer la ruta “dels aiguamolls” de l’Estartit (cuya mayor complejidad es cruzar un puente sobre la vía), este tipo de...

8 MARÇ - EL MEU COS

Wed, 05 Mar 2025 13:18:00 +0200

Et miro en el mirall i no em veig en tu. Ets el meu enemic. La meva vida sencera depèn de tu. De la teva forma, de les teves eventualitats, del teu color… I mai has estat ni ets ni seràs el que necessito. Ets el meu llast i la meva vergonya. No t’estimo. Des que puc recordar sempre em van dir com havies de ser. No hi havia alternativa. Eres exactament el mateix en una princesa de dibuixos, en una nina, en una actriu… Eres el que mai series quan jo em mirés en el mirall. Des...

8 MARZO 2025 - MI CUERPO

Wed, 05 Mar 2025 12:15:00 +0200

Te miro en el espejo y no me veo en ti. Eres mi enemigo. Mi vida entera depende de ti. De tu forma, de tus eventualidades, de tu color… Y jamás has sido ni eres ni serás lo que necesito. Eres mi lastre y mi vergüenza. No te quiero. Desde que puedo recordar siempre me dijeron como tenías que ser. No había alternativa. Eras exactamente el mismo en una princesa de dibujos, en una muñeca, en una actriz… Eras lo que jamás serías cuando yo me asomase en el espejo. Desde que puedo recordar en mi...

2025 DEPORTE, POLÍTICA, VALORES Y FUTURO

Fri, 24 Jan 2025 18:16:00 +0200

Acabamos una semana de profundas reflexiones e ideas. También de hablar con amigos y vecinos que saben que nos tienen a su lado siempre. Gracias también al ayuntamiento y a Jordi por estar tan pendientes de nuestras iniciativas. Pero decíamos que acaba una semana y en nuestro mundo, el deporte, hemos llegado a diferentes conclusiones desde Rcr19, entre ellas que la clave para legar mas lejos y mejor es hacerlo siempre colaborando. Nuestro lema como entidad es como sabéis “Juntes Más Juntes...

EFECTOS SECUNDARIOS Y REFLEXIONES

Tue, 06 Aug 2024 18:59:00 +0200

Ola de calor. El infierno en la tierra. No son los grados o la humedad. Son los efectos secundarios. Llevo años sin poder salir de casa desde la primavera hasta el invierno. Cuando hace frío sólo tengo que ponerme ropa de verano y la cosa mejora un poco. Al revés no hay salida. No puedo explorar el mundo, no puedo aprovechar las vacaciones de mis hijes o de mi pareja para viajar, aunque sea a la ciudad de al lado, para buscar historia en la arquitectura, presente en el urbanismo o futuro en la...

26+1 LA CONVOCATORIA COMPLETA

Tue, 16 Jul 2024 13:56:00 +0200

Escribo el 15 de julio de 2024 26 personas. 26 personas envueltas en la sangre roja de nuestro país. Nadie es ajeno a su historia. Lo hemos visto en telediarios, lo hemos leído en redes sociales, lo hemos oído comentar. Son 26 personas como tú y como yo. Con sus sueños, sus ilusiones, sus esperanzas, sus miedos y sus limitaciones. 26 personas que parecen vivir fuera de la sociedad de todos, como si hubiera un rincón distinto en este mundo destinado a que vivan ahí, apartadas, de forma que nos...

Querida Leia

Mon, 06 May 2024 20:14:00 +0200

Querida Leia, De un tiempo a esta parte supongo que en el ambiente flota un desengaño total con la política. Máxime en vosotras las adolescentes. Hoy hemos permitido que se banalice todo y con la excusa de la mal llamada “tolerancia” creemos que es lo mismo ser feminista que machista, ser vegana que torero, comprar moda rápida o producto de comercio justo. De pronto en el supermercado que han convertido la vida entramos y elegimos aquellos “paquetes” que más nos atraen o más se ajustan a...

¿QUIÉN ES A Y QUIÉN B?

Mon, 06 May 2024 18:47:00 +0200

En restaurante dos amigos, Álex y Benja: Uno llega cansado de trabajar. Harto de una semana completamente agotadora. Está realmente aburrido de tener que tratar con personas sin empatía alguna por un sueldo de mierda en un trabajo durísimo que no le gusta. Pero la meritocracia es un mito, y cuando con 14 años tuvo que dejar de estudiar para ayudar en casa porque el sueldo de su padre se iba en terapias para su hermana que necesitaba de su madre pendiente 24horas sin un minuto cotizado, y ya no...

Querida Leia

Wed, 24 Apr 2024 19:18:00 +0200

26-1-18 Querida Leia, Recuerda siempre que por joven que seas vives en un mundo controlado por ciertos intereses y para subsistir dignamente necesitas un mínimo poder económico. Es triste pero es real. Tú lo vas a tener un poco más difícil. Eres mujer y existen dos cosas que te aseguro que no vas a ver si no te pones las gafas lilas del feminismo: la brecha salarial y el techo de cristal. Son conceptos que te dirán que están obsoletos, te dirán que ya no existen y, por supuesto,...

Querida Leia

Wed, 24 Apr 2024 19:16:00 +0200

19-1-18 Querida Leia, Eres pequeña aun. Inocente. Seguramente sueñes con llegar muy lejos. Seguramente quieras ser la mejor en lo que te gusta. Es muy probable que sientas que tienes el mundo entero por delante. Y sí, es así. JAMÁS PERMITAS QUE TE DIGAN LO CONTRARIO. Por que lo importante no es lo que el sistema piense de ti, si no lo feliz que seas y que te realices de forma individual, sin creencias, herencias o prejuicios aprendidos, en cualquier cosa que te propongas. Y...

DENUNCIADOS

Wed, 24 Apr 2024 19:13:00 +0200

8-1-18 Llegaron las fiestas. Y algo había que escribir en esta página. Es lo que se suele hacer, no? Un mensaje en clave positiva que diera las gracias por cualquier cosa y que nos recordase que hay motivos para tener esperanza en un mundo mejor para el siguiente año. No era tan difícil, no? Pero veníamos de que Facebook anulase las promociones que quisimos pagar de nuestro bolsillo en los últimos dos posts por que alguien denunció que eran ofensivos. A saber: "Llevo...

distraídos

Wed, 24 Apr 2024 19:12:00 +0200

16-12-17 Mientras miramos hacia Catalunya, mientras discutimos si Puigdemón volverá o no, mientras hombres ultraradicales siguen matándose por las calles... Mientras... las mujeres siguen muriendo. Mientras... los niños y niñas siguen viendo palizas (físicas y psicológicas) en casa. Mientras... los adolescentes crecen normalizando la violencia, el maltrato emocional, el amor romántico o, lo que es peor, este "nuevo" concepto de amor basado en la humillación y la...

25 noviembre 2017

Wed, 24 Apr 2024 19:11:00 +0200

Llevo toda la mañana escribiendo. He escrito el texto que quería escribir para hoy, el día contra la violencia machista y el primer aniversario de la página. Pero no puedo colgarlo. No quiero colgarlo porque tengo miedo. Tengo miedo de que mi primer maltratador pareja pueda usar su situación de poder económico para machacarme. Que utilice sus influencias sociales en el mundo del derecho para manipular lo que hago o lo que digo. Tengo miedo de volver a un juzgado y que el juez me pregunte de...

ideas

Wed, 24 Apr 2024 19:08:00 +0200

15-11-17 TODOS Y TODAS PODEMOS HACER ALGO POR CAMBIAR LAS COSAS. La desigualdad existe. La invisibilización de la mujer en todos los campos es incontestable. Sin embargo es muy fácil, mucho, cambiar las cosas. Sólo tenemos que dejar de negar la evidencia y hacer pequeños gestos diarios tomando conciencia de cuan importantísimas pueden ser cada una de nuestras decisiones. Ponemos un ejemplo: Rcr19 trabaja y colabora en diferentes entidades vinculadas con la...

trabajo gratis

Wed, 24 Apr 2024 19:07:00 +0200

VALOREMOS POR FAVOR LOS GRAVÍSIMOS PROBLEMAS DE IGUALDAD QUE SUPONE LA BRECHA SALARIAL. (Y EN EUROPA SOMOS MUY, MUY PRIVILEGIADES CON RESPECTO A MUCHAS PARTES DEL MUNDO, OJO) MIENTRAS ÉSTA EXISTA SIEMPRE SERÁN LAS MUJERES LAS ESCLAVAS DE SU CASA. NO ES QUE LA BRECHA SALARIAL SEA CAUSA DE LA DESIGUALDAD EN LOS HOGARES Y FAMILIAS. ES QUE LA BRECHA SALARIAL ES IMPRESCINDIBLE PARA ELLO. ÉSTE ES UN SISTEMA PATRIARCAL/CAPITALISTA QUE PRIMA EL "DINERO" POR ENCIMA DE LAS PERSONAS, SUS...

tacones

Wed, 24 Apr 2024 19:05:00 +0200

Interesante y sencillo artículo con el que poder sacar conclusiones de la diferenciación que hay a la hora de calzarse un zapato femenino o masculino. Voy caminando por la calle y me fijo en el suelo para ver hasta que punto las mujeres y hombres dan importancia a la comodidad de algo tan importante como el calzado...y me horroriza pensar el sufrimiento que debe ser llevar según que zapatos...tod@s podemos sacar conclusiones o decir que no es para tanto y seguir engañad@s hacia delante y...

MANIFIESTO 8 MARZO 2023

Wed, 08 Mar 2023 09:02:00 +0200

8 de marzo 2023 Sigue pasando el tiempo y seguimos en una lucha que no descansa. Cuanta más fuerza mostramos más se resiente el sistema y más fuerte es la respuesta reaccionaria. Y sin embargo aquí seguimos. Y, por supuesto, aquí seguiremos. Porque la igualdad y los derechos de las mujeres no pueden seguir esperando. Porque la historia debe cambiar y poner al fin a las mujeres dónde corresponde. Darles su justo lugar en un mundo que es de todos y todas y no sólo por y para una parte. Un mundo...

APAGA EL RUIDO

Wed, 08 Feb 2023 10:32:00 +0200

¿Dónde están nuestros hechos? Sí, nuestras palabras se oyen, mucho grito, mucha queja, mucho tono de enfado. Nuestras palabras salen a borbotones. Lo llenan todo. Son inacabables. Nos envuelven. Nos entierran. Pero ¿Y nuestros hechos? Somos como peleles inertes que manejan como quieren, que mantean sin miramientos y que si hace falta se queman en una esquina porque lo más que hacemos es enfadarnos. Juntar mucho las cejitas y apretar mucho los puñitos y quejarnos al vecino, al amigo y al...

¿POR QUÉ CORRO CARRERAS CORTAS?

Tue, 24 Jan 2023 10:40:00 +0200

¿Por qué corro carreras cortas? Hay muchas razones. Las principales, y no necesariamente por orden de importancia, son: Elegir las carreras cortas conlleva menos tiempo de preparación, menos tiempo el día de la propia carrera, etc. Esto me permite conciliar mejor con el trabajo, con la familia y con el resto de cosas que son importantes para mí. De hecho, la conciliación familiar en mi caso, con dos hijes, es importantísima. Mi calendario de pruebas, las horas de entrenamiento y los horarios,...

UN MORDISCO A TU RENDIMIENTO

Fri, 13 Jan 2023 11:49:00 +0200

¿Cómo afecta al rendimiento deportivo la salud bucodental? ¿De verdad puedes realizar tu ejercicio de forma normal con un dolor de muelas? ¿Qué tipo de números vas a dar en tu entrenamiento si tienes constantemente la boca seca? ¿Cuántas veces te has tenido que saltar el entreno por tener que ir al dentista? ¿De dónde proviene ese dolor que no identificas en el cuello y la mandíbula? ¿Cuánto te has gastado en el dentista que no te has podido gastar en materiales o implementos que tu preparación...

LENGUAJE ANATÓMICO 2

Fri, 28 Oct 2022 15:40:00 +0200

LENGUAJE ANATÓMICO 2 En el último artículo nos centramos en la reflexión de Juan Luis Arsuaga sobre la importancia del uso del lenguaje anatómico. Cómo usamos el lenguaje y qué palabras decidimos utilizar es la manera en que damos forma a todos los aspectos de nuestra vida. Estuvimos hablando sobre como el correcto uso de un vocabulario anatómico es clave para conocernos y conocer nuestro cuerpo. Profundizando en la idea de que lo que no se nombra no existe nos planteamos lo difícil que puede...

LEGUAJE ANATÓMICO 1

Sat, 22 Oct 2022 10:48:00 +0200

LENGUAJE ANATÓMICO 1 Muchos sabéis que somos grandes admiradores de Juan Luis Arsuaga y que aunque solemos centrarnos entre sus charlas en las que versan sobre nuestros inicios como especie en lo social, también es doctor en ciencias biológicas y de un tiempo a esta parte viene teniendo una sección en radio los lunes en que se centra en la anatomía del ser humano. En la última entrega nos pareció brillante su reflexión sobre la importancia del uso del lenguaje. También sabéis...

"UNAS VECES SE GANA Y OTRAS SE APRENDE" Entrevista al Boss

Wed, 27 Jul 2022 10:39:00 +0200

“A VECES SE GANA Y OTRAS SE APRENDE” Hoy hablamos con el boss de Rcr19, Raúl Cruz Ruiz, en una entrevista sobre las dudas más habituales de estos días de julio. Son fechas en que miramos el calendario y por regla general surgen dudas angustias o frustraciones. Hablamos hoy de si es necesario replanificar la temporada o no, de cómo aprender de lo que consideramos fracasos y muchos otros ítems que seguro que en estas semanas de julio van a ser claves para ti ciclista: RCR19.- ¿Cómo...

PAVÉ - ADOQUINES

Wed, 06 Jul 2022 14:34:00 +0200

6 de julio DE 2022 y llega al Tour al Pavé del norte de Francia. Es un adoquinado completamente diferente del de aquí, la diferencia fundamental radica que los de allá no están rellenos de cemento, es decir, están uno suelto junto al otro. En muchos casos llega a caber la rueda de la bicicleta entre adoquín y adoquín con el peligro que ello conlleva. Quizás a causa de esa tremenda diferencia en las vías adoquinadas de allí y aquí no tenemos ciclistas españoles que suelan destacar en esa...

EL DIAGRAMA CLAVE DEL RENDIMIENTO

Wed, 27 Apr 2022 19:54:00 +0200

Diagrama clave para el rendimiento (Os lo hemos hecho en forma de margarita porque… ¿sabíais que la margarita simboliza “Esperanza en un nuevo comienzo”? Y de ahí surgen los sueños y se construyen con ellos las metas) ¿Cómo funciona el diagrama? En los pétalos tenemos las claves básicas para llegar a un rendimiento total, al rendimiento máximo posible para cada individuo. ENTRENAMIENTO – DESCANSO – NUTRICIÓN – EQUILIBRIO EMOCIONAL – TRABAJO COMPENSATORIO Y...

CREER QUE HAY QUE HACER MÁS SIN TENER EN CUENTA EL LARGO PLAZO - INICIO DE AÑO 3/3

Wed, 19 Jan 2022 16:02:00 +0200

Cuando el Dr. Hans Slyle en los 50 sentó las bases de la supercompensación, descubrió que el cuerpo está diseñado para equilibrarse, es decir, que cuando lo enfrentamos a un cambio/estímulo nuevo, distinto en forma o intensidad, necesita ajustarse a la nueva situación que dicho estímulo supone. Esta búsqueda del organismo por reequilibrarse es la ley de Selye en honor al investigador. Las actividades cotidianas que realizamos, nuestros hábitos/rutinas provocan que nuestro cuerpo se reajuste y...

ESTRÉS EN ENERO - INICIO DE AÑO 2/3

Wed, 19 Jan 2022 15:59:00 +0200

Hablando de la adicción a las hormonas de la felicidad por las que estamos dispuestos a apostar todo a un milagro irreal cabe destacar también que hay un efecto curioso respecto a cuando decidimos diseñar un camino sereno, planificado con inteligencia, progresivo y sensato. Y tiene de nuevo que ver con esta respuesta fisiológica del bienestar aunque ya no tanto con la respuesta hormonal al pedaleo, al esfuerzo, a la actividad diaria que me hace renacer, conectar conmigo misma y...

ENTRENOS MILAGRO - INICIO DE AÑO 1/3

Wed, 19 Jan 2022 15:55:00 +0200

Hemos hablado muy largamente de lo importante que es la pretemporada ya que además de permitir un descanso físico y complementar nuestra preparación física con otras disciplinas o incorporar los hábitos que suelen quedar relegados de cara a la siguiente temporada (estiramientos y fitness) es un break imprescindible de cara a mantener la motivación y el equilibrio mental óptimo. Si bien eso conlleva que ese “retomar”, el volver a pedalear, suponga una punta de ilusión y ganas. Y...

PREMIO SORORIDAD SUMMER OBAC 2021

Sun, 24 Oct 2021 13:08:00 +0200

-Vamos Vane -Joer qué bien Patri -Esa Laura - Brutal Elsa Pocas cosas suenan mejor que un grupo de mujeres fuertes y seguras jugando a juegos deportivos un domingo a las 10 de la mañana en el parque de la ciudad para divertirse entre amigas. Viéndolas me choca mucho las emociones que siento y los pensamientos que me vienen. Recuerdo ser pequeña y sentada en el patio con las otras niñas ver jugar con una pelota pequeñita a los compañeros. Me parecía...

INVISIBLES

Thu, 05 Aug 2021 13:21:00 +0200

Invisibles. Los hombres siguen matando a las mujeres que atraen con la mentira de que las quieren. Cada día más, con mayor impunidad. Sí, es verdad, hay leyes y normas y… NO SIRVE DE NADA. Vamos a tener que comenzar a entender que quien quiere matar a su mujer le mata y punto. Que le dan igual las consecuencias. Que su prioridad es su ego macho. Nada más. ¿La pena de muerte cómo hubiera disuadido al que se suicidó hace...

8M MANIFIESTO FEMINISTA que interpela a los hombres, 2021

Fri, 12 Mar 2021 15:17:00 +0200

8 DE MARZO DE 2021 NOSOTROS, LOS HOMBRES, ¿QUÉ HACEMOS? Lo primero que debemos entender a la hora de enfrentarnos al feminismo es, como casi ante todo aquello que nos supone una “alerta” emocional o de ego, es comprender que todos y todas estamos condicionados por nuestra cultura, experiencia, familia, sociedad actual… Es imprescindible, cuando nos enfrentamos al feminismo despojarnos pues de creencias anteriores e intentar partir de un punto de vista lo más en blanco...

2021 8M Manifiesto por las mujeres en el deporte

Tue, 09 Mar 2021 18:04:00 +0200

8 MARZO 2021 MANIFIESTO FEMINISTA RCR19 ENTIDAD DEPORTIVA Cuando los hombres con quienes hablamos (que aún son aplastante mayoría tanto en el campo de la planificación deportiva como en los diferentes aspectos de la práctica deportiva a todos los niveles) nos dicen que está todo hecho en materia de igualdad, que se ha avanzado mucho, etc. Nos frustra una barbaridad no poder contagiarles, al menos un poco, lo que se siente cada día cuando te dedicas el día entero al mundo del...

2021 8M De nosotras para nosotras

Tue, 09 Mar 2021 17:49:00 +0200

LECTURA DLE MANIFIESTO POR PARTE DE MUJERES DEL MUNDO PINK: https://youtu.be/43yIDKwsxnA 8 de marzo 2021 OTRO AÑO MÁS… Otro año más de lucha por la igualdad entre hombres y mujeres y otro año menos que nos queda para llegar a la igualdad real. No podemos permitirnos lo contrario. Pero es que tampoco queremos permitirlo. Y sin embargo, aunque poco a poco todes vamos despertando de ese letargo en que nos criamos sumidas en roles de género tóxicos y destructivos, el camino por...

QUERIDA LEIA DEL PRIMER DÍA DE LA NUEVA NORMALIDAD

Fri, 19 Jun 2020 17:37:00 +0200

Querida Leia, Estamos en plena pandemia. Te dirán que no, que ha pasado. Es mentira. Simplemente alguien tiene que mover el dinero para que los de siempre se mantengan tranquilos de que sus cajas siguen bien cerradas con llave e innaccesibles al común de los mortales. Hoy te voy a hablar de algo que es absolutamente clave para que seas feliz y libre, es decir, reflexiva y consciente. Los seres humanos somos un solo ser. Una persona es a la vez todas las demás. Estamos conectados. Quizás...

LA VERDAD SOBRE LA CENICIENTA

Wed, 10 Jun 2020 14:46:00 +0200

CINDERELLAPINK Érase una vez una chica joven. Tenía 25 años y en aquel entonces su manera de vivir, sin casarse, pensando sólo en leer, en aprender, en debatir… Estaba muy mal vista. Aunque en su familia la querían no podían comprender por qué era de esta manera y la única respuesta que encontraron en el único “médico” de la zona fue que sufría locura. Como sería en el futuro, ya entonces los locos quedaban relegados a una esquina escondida de la casa y ahí se les dejaba para que nadie pudiera...

COMER BIEN

Thu, 26 Mar 2020 18:20:00 +0200

Hoy vamos a hablar de una idea que debemos replantearnos también una vez salgamos del confinamiento en el que tod@s estamos por el Covid 19: COMER BIEN Os parecerá sencillo pero parafraseando a Leo Harlem “no tenéis ni idea”. Vamos a empezar por contextualizar este artículo: Escribimos desde Terrassa, el 26 de marzo de 2020. Somos personas de clase media con un balance mensual a cero y las deudas propias de nuestro sistema capitalista europeo más las del trabajador autónomo tipo bajo el sistema...

DEL PROGRAMA DE HOY

Fri, 06 Dec 2019 16:50:00 +0200

DEL PROGRAMA DE HOY.pdf (105654) Hoy se emite el programa en que participamos ayer Raúl y yo y tenemos algunas cosas que decir. En primer lugar: Que yo Míriam pueda dar la idea que se debe volver con el maltratador ES UNA BARBARIDAD Y UN ERROR sin paleativos. Que mi ejemplo pueda transmitir eso es una aberración y me disculpo absolutamente con todas aquellas mujeres que se sintieron traicionadas pero SOBRE TODO con aquellas que siguen metidas en este agujero de la violencia machista y creen que...

CUANDO UNO QUE FUE CICLISTA MASTER LLEGA DE UNA CICLOTURISTA Y PIENSA

Mon, 10 Jun 2019 12:09:00 +0200

(Contexto, A la vuelta de la Sea Otter en la marcha de 100 kms cicloturista<) CON RESPECTO A LA PRUEBA DEL FINDE PODÉIS VER EN EL REPORTAJE A LO QUE NOS REFERÍAMOS AL DECIR QUE ES INCLUSIVA Y PUEDE ADAPTARSE A CASI CUALQUIER DISCIPLINA CICLISTA. Nuestro deporte anda en CAMBIO continuo y es importante aprender a tomar perspectiva, pensar y analizar las posibilidades de que disponemos y a través de críticas constructivas o ideas colaborativas e integradoras podemos...

CUANDO ME MATEN

Fri, 17 May 2019 11:34:00 +0200

CARTA A TODOS Y TODAS, Espero que el día que se lea esto no tengáis que lamentar llenos de indignación e impotencia muerte alguna. Pero si llega os voy a resolver esas preguntas que siempre hacéis cuando se habla de violencia machista. Por cierto: Sea el muerto él o sea la muerta yo - La culpa era de ella ¿Por qué lo agobiaba? Le “agobiaba” porque estaba ahogada. Porque cada frase que yo dijera o cara que tuviese era un ataque. Le agobiaba porque me...

DESEQUILIBRIO ELECTROLÍTICO

Fri, 15 Mar 2019 10:50:00 +0200

Insistimos habitualmente en la necesidad de aprender qué somos y, en la medida de lo posible, comprender qué sabemos de nuestro organismo y de cómo funciona para poder elegir con rigor y libertad la mejor manera de cuidarnos y potenciar nuestras capacidades. En este trabajo didáctico hoy hablamos de los electrolitos, otra de esas palabras que leemos u oímos de tanto en tanto en artículos o publicidad y que debemos conocer muy bien, habida cuenta que son imprescindibles para la vida y...

LA CAPACIDAD MÁS IMPORTANTE A ENTRENAR - LA FLEXIBILIDAD MENTAL

Fri, 01 Feb 2019 12:56:00 +0200

Muchos nos preguntáis por qué el boss este año “se ha pasado a las bambas” o qué tal lleva "La transformación en runner". Y hace días que comentándolo entre nosotres nos damos cuenta de que nuestro lenguaje, las etiquetas o ideas preconcebidas sobre una determinada acción, estética, idea… nos llevan a encasillarnos y limitarnos de forma tremenda. El otro día, domingo, la familia subió a Setcases y hubierais visto la mirada de Raúl iluminada, su sonrisa… Sólo acercarnos a Ripoll ya...

LA VENTANA METABÓLICA

Mon, 05 Nov 2018 11:07:00 +0200

Cuando realizamos deporte o actividad física de exigencia considerable es importante que tomemos mucha conciencia de que lo que estamos exigiéndole a nuestro cuerpo es que realice una serie de procesos orgánicos que tiene unas consecuencias inmediatas en nuestro organismo además de las visibles y constatables en nuestro plano físico de forma evidente. Es extraordinariamente importante conocernos y saber que somos un organismo complejo que tiene una serie de necesidades...

LAS SETAS, ALIMENTOS COMPLETOS Y SIN EMBARGO MINUSVALORADOS

Thu, 18 Jan 2018 12:02:00 +0200

Una de las cosas que debemos comenzar a hacer cuando decidimos iniciar un plan de entrenamiento eficiente y efectivo es acompañarlo del cuidado de los demás aspectos vitales que son exactamente igual de importantes, por ejemplo el sueño, la flexibilidad, las rutinas compensatorias… y LA DIETA. Un menú inteligente, compensado y eficiente también debe contemplar la vertiente emocional por lo que debe ser agradable para convertirse en hábito y no en un régimen puntual que, además de no dar...

UN DESAYUNO EQUILIBRADO, NUTRITIVO Y... BUENÍSIMO? SÍ!

Tue, 28 Feb 2017 14:35:00 +0200

Desayuno para potenciar el sistema inmunológico En estos días la meteorología nos pone en situaciones verdaderamente complicadas: grandes contrastes entre frío y calor dependiendo del lugar en que estamos o por el que pasamos, extraordinaria variabilidad e inestabilidad de las precipitaciones, humedad, viento, etc. También y obviamente como consecuencia de ello hay también en estas fechas mayor número de infecciones virales y bacteriológicas en el...

LA MIEL CON FRUTOS SECOS

Mon, 16 Jan 2017 14:15:00 +0200

LA MIEL En rcr19 somos amantes de la miel. Además de ser un alimento muy versátil que se puede utilizar para endulzar o como complemento en postres, ensaladas o desayunos… Es un alimento completísimo que podemos incluír en nuestra dieta, siempre sin abusar y trabajando el equilibrio pero que nos aportará una serie de beneficios increíbles que pasamos a enumerar: Aunque resulte paradójico, la miel puede regular el azúcar en la sangre esto se debe al equilibrio entre luctuosa y...

LOS EXCESOS Y SU COMPENSACIÓN

Tue, 27 Dec 2016 12:53:00 +0200

Ya hemos escrito antes sobre la forma de mantener un cierto sentido común en las fiestas navideñas. Sin embargo este año nos habéis preguntado de nuevo sobre cómo compensar los excesos y además nos hemos levantado con esta imagen inundando facebook y otras redes sociales: Es normal que estéis inquietxs por que aunque no sea un problema de cantidad es muy problable que el tipo de alimentos que hayamos tomado no hayamos podido elegirlos y cierto es que en todas estas comidas y cenas...

EL SOL Y LA VIDA

Fri, 27 May 2016 09:49:00 +0200

UN POQUITO DE HISTORIA Cuando el ser humano comienza a desarrollar en el inicio de los tiempos el pensamiento racional y crítico, una de las cosas que más le desconcierta es la naturaleza y sus cambios. Al no disponer de mayor conocimiento empírico es lógico pensar que se aferraran a ideas sobrenaturales para explicar la vida que transcurría ante sus ojos. Surgen pues los mitos y los Dioses relacionados con los fenómenos naturales y los grandes exponentes de esa naturaleza. Entre...

¿POR QUÉ LOS JABALÍES VAN DE ROSA?

Sat, 24 Oct 2015 18:25:00 +0200

PINK POWER El rosa no es un color elegido al azar. Lo llevamos interiorizado como parte de la filosofía Rcr19 Raúl y Míriam han sido siempre unos apasionados del rosa. No es algo que surja con la creación del club si no que es algo que cuando nace el Club Rcr19 queremos que forme parte de él porque es para nosotros un símbolo de fuerza y rebeldía. Lo llevábamos como podíamos en los primeros años, lo buscamos al ir a correr Asesores de Navarra el primer paso de un sueño cumplido...

¿CUANTOS CARBOHIDRATOS COMO ANTES DE COMPETIR?

Thu, 13 Aug 2015 18:55:00 +0200

Los carbohidratos previos a competición Nos ha llegado una consulta de un aficionado atleta pidiéndonos una medida para los carbohidratos previos a una media maratón. Aprovecharemos para escribir un pequeño artículo sobre el tema y que sobretodo incida en el punto clave de cómo y qué tomar en este caso. Así pues, empezaremos explicando que los carbohidratos son “la gasolina” que el cuerpo utiliza y con la que llena sus reservas. No nos referimos exclusivamente a las pastas o cereales en...

HIMNO RCR19 2015

Wed, 01 Apr 2015 17:11:00 +0200

HOY ES NUESTRO CUMPLE Y COMO CADA AÑO TENEMOS EL HONOR DE PRESENTAROS EL TEMA QUE SERÁ HIMNO PARA LOS PRÓXIMOS 12 MESES DE RCR19. Como ya sabéis este año nuestro jurado ha sido Ana que se ha dado un buen faenón de escuchar y valorar y que nos ha mandado un mensaje precioso para todos los que habéis participado: "(...) Sólo quería decir que muchas gracias por la participación por los mensajes y que todo esto me hace sentir muy viva y me da mucha fuerza para todo esto que estoy pasando. Y...

PINKHEART RCR19 2015

Thu, 12 Feb 2015 13:20:00 +0200

PINKHEART RCR19 2015 ESTE AÑO RCR19 SIGUE CON UNA TRADICIÓN QUE EMPEZAMOS EL AÑO PASADO Y QUE PRETENDEMOS INSTAURAR POR QUE CREEMOS QUE ES MUY MUY NECESARIA. Todos conocéis nuestro concurso por el Jabalí Rosa vinculado a nuestros corredores del equipo ciclista. Una de las pruebas está relacionada con San Valentín. Es cierto y que puede tratarse de una fecha orientada al consumismo y con marcado cáliz capitalista sin embargo, viéndolo con perspectiva, la intención en si, el mensaje que...

TEMPORADA 2014

Mon, 12 Jan 2015 18:17:00 +0200

TEMPORADA 2014 ¡A medida que avance la temporada actualizaremos las fotos! Ésta es una primera sorpresa para todos los que vais a formar parte de la nueva era de campeones. ¡Teníamos poca cosa pero mucha ilusión! Corredores, si os apetece enviarnos fotos de vosotros y vuestro equipo no lo dudéis y las añadiremos!

NUEVOS PACK REGALO

Tue, 07 Oct 2014 15:36:00 +0200

¡INFÓRMATE! www.rcr19.es/salvavidas-ultimo-minuto/

COMPARTIMOS NUESTROS COLORES. COMPARTIMOS UNA NUEVA MANERA DE VIVIR

Wed, 28 May 2014 11:20:00 +0200

CADA DÍA HAY MÁS FANS DE LA BICI. RCR19 QUIERE TRANSMITIR SU FILOSOFÍA A TODO AQUEL QUE ESTÉ DISPUESTO A SEGUIRLA Y ES POR ESO QUE OFRECE A LAS PERSONAS INTERESADAS LA POSIBILIDAD DE LUCIR SUS COLORES. ESO SÍ, SE VALORARÁ A LA PERSONA, NO SÓLO EL RENDIMIENTO. PARA NOSOTROS ES TODO UN LUJO HABER PODIDO CREAR NUESTRO CLUB ESTE AÑO Y NOS ENCANTA QUE CADA VEZ HAYA MÁS PERSONAS QUE FORMEN PARTE DE NUESTRA FAMILIA. LOS PRECIOS DE LA ROPA SON: MAILLOT MANGA CORTA CREMALLERA ENTERA O 1/4: 54€ +...

¿POR QUÉ RCR19?

Wed, 14 May 2014 00:17:00 +0200

Es curioso que siempre que alguien se incorpora a la familia Rcr19 nos pregunta por nuestro nombre y nuestro logo. Veréis la gran importancia de nuestros símbolos y, dentro de ellos, destaca especialmente el número 19 de color verde. Todos nuestros amigos han recibido a inicios de este año el significado de algunos de nuestros colores y uno de ellos es el verde aunque más adelante lo refrescaremos. Empecemos por el principio, ¿por qué el número 19? El día que surgieron nuestros colores...

CAMINANDO POR LA VIDA

Sun, 06 Apr 2014 13:08:00 +0200

¡¡¡¡¡¡YA TENEMOS CANCIÓN DE 2014!!!!! Un golazo en el último minuto de nuevo... :P ¿COMO VIVIR Y CÓMO ENFRENTARSE AL FUTURO? Voy caminando por la vida, SIN PAUSA PERO SIN PRISA procurando no hacer ruido "vestío" con una sonrisa, SIN COMPLEJOS NI TEMORES, canto rumbas de colores y el llorar no me hace daño ¡¡¡¡SIEMPRE Y CUANDO TÚ NO LLORES!!! "Caminando por la vida" MELENDI ¡Felicidades a todos...

MI PAREJA ME DIJO DIGO Y AHORA RESULTA QUE ERA DIEGO...

Thu, 27 Mar 2014 20:40:00 +0200

Estamos en abril, ha pasado un trimestre completo del año y para las personas que practican algún deporte o actividad física de alta exigencia llegan esos días en que empiezan a coger la forma y enfrentarse a los retos de esta temporada. Así pues, es posibe que haya llegado el momento de tener una deferencia también con todos aquellos que nos apoyan y ayudan a que podamos practicar esa actividad. Hay mil opciones por muy poco dinero y otras mil que no cuestan...

PRIMER GANADOR PUNTOS EXTRA JABALÍ ROSA

Thu, 20 Mar 2014 11:59:00 +0200

A CONTINUACIÓN PUBLICAMOS LOS TIEMPOS DE LA CONTRARELOJ DEL PASADO DOMINGO 16 CD.RCR19. ¡Felicidades al campeón! ORIOL GRAUPERA MOTA Participando en BTT con un tiempo de 34'57'' + la bonificación de 7'30'' Y muchísimas felicidades a los dos campeones RAÚL CRUZ Y ANTONIO LÍNDEZ que pulverizaron todos los récords del sector con 28'24'' y 28'45'' respectivamente participando con bicicleta de carretera normal sin ningún elemento aerodinámico (casco, acoples,...

ANIVERSARIO 2014

Thu, 13 Mar 2014 08:54:00 +0200

YA ESTÁ AQUÍ EL 1 DE ABRIL Y COMO SABÉIS... ¡¡CUMPLIMOS 3 AÑOS!! Y TAMBIÉN SABÉIS QUE ESTO CONLLEVA QUE DESDE HOY HASTA EL PROPIO DÍA 1 COMIENZA LA INSCRIPCIÓN DE CANCIONES... ¡¡¡¡PARA EL CONCURSO QUE DECIDIRÁ EL HIMNO RCR19 2014!!!! Las ganadoras de las pasadadas ediciones son: 2012 (La temática era Canción identificativa para el equipo ciclista Rcr19 que en ese año comenzaba su andadura) GANADOR: El Arrebato - Hoy todo va a salirme bien 2013 (La temática era canción que describiese lo...

ACTIVIDAD DE MARZO

Wed, 12 Mar 2014 16:42:00 +0200

Después del éxito de las actividades de enero y febrero queremos en primer lugar agradecer a todos los corredores sus ganas y participación y SOBRETODO a sus familias. GRACIAS A TODOS. Estamos en Marzo y llega el primer reto de alto nivel: CONTRARELOJ 16 DE MARZO 2014 El primer corredor saldrá a las 11:00 de Sant Llorenç Savall. La llegada y control de crono será la linea trazada ese día en el tramo recto previo a la rotonda de Can Petit (Terrassa). El jefe y trainer Raúl Cruz os...

PRIORIZAR Y LIMITAR SECCIONES DE LA VIDA

Mon, 09 Sep 2013 11:54:00 +0200

Llegó el otoño. Una temporada en que la ansiedad y el estrés llevan al límite a todas aquellas personas que tienen pareja y/o familia. SOBRETODO en las familias en que algún miembro practica algún deporte. En Rcr19 muchos de nuestros seguidores realizan habitualmente actividad física y deporte, muchos de ellos, en alguna disciplina individual. Muchas de estas disciplinas comienzan a terminar la temporada y eso quiere decir que para las personas que han estado a nuestro lado el...

HAY QUE SER OPTIMISTA, PERO NO DE CUALQUIER MANERA

Wed, 22 May 2013 11:40:00 +0200

LA VIDA HAY QUE MIRARLA CON ILUSIÓN Y MENTALIDAD POSITIVA. PERO NO DESDE UN PUNTO DE VISTA IRREAL Y QUE SEGURO NOS LLEVARÁ UNA Y OTRA VEZ A LA TRISTEZA Y A LA FRUSTRACIÓN. ÚLTIMAMENTE ANDA ESTA FOTOGRAFÍA POR LAS REDES SOCIALES. ES GENIAL QUE SE TRANSMITA EL BUEN ROLLITO PERO... ¡¡¡ESTA ESCALERA ES ERRÓNEA!!! DE HECHO SE DIRIGE TOTALMENTE A LA FRUSTRACIÓN. NINGÚN CAMINO ES TOTALMENTE RECTO Y TIENE UN FINAL ESTANDARIZADO IGUAL PARA TOD@S. SI QUISIERAN USARSE ESTAS...

ANIVERSARIO 2013

Wed, 20 Mar 2013 23:49:00 +0200

ESTE AÑO CELEBRAMOS CUMPLE REGALANDO A UNO DE NUESTROS AMIGOS ALGO MUY ESPECIAL: Cumplimos años el lunes de Pascua así que este año vamos a optar por una simbología especial: ¿Quieres conseguir LA EDICIÓN ESPECIAL DEL REPORTAJE SOBRE LA ISLA DE PASCUA DE NATIONAL GEOGRAPHIC? Hemos elegido esta opción por que La Isla de Pascua, o Rapa Nui, es el lugar considerado geográficamente más remoto de la Tierra, salvo para nosotros,...

COMO AFECTA LA PRIMAVERA A NIVEL FÍSICO Y EMOCIONAL

Wed, 20 Mar 2013 14:18:00 +0200

Como todos los organismos vivos del planeta también el hombre percibe los cambios en su entorno natural: la naturaleza. El planeta tierra que no deja nunca de girar sobre sí mismo y alrededor del sol. Como vemos en el gráfico las horas de sol comienzan a aumentar a medida que se acerca el verano, esto es: en primavera. CAMBIOS EN LA NATURALEZA EN PRIMAVERA Esta rotación conlleva el aumento de las horas de luz, días más largos y...

BLEST

Sun, 17 Feb 2013 23:48:00 +0200

Rcr19 no olvida las necesidades estéticas y de la salud de nuestros deportistas en ningún momento. Recordad cuidar la piel que tenéis tan expuesta. No agredirla con métodos de depilación no adecuados a ti... Os recomendamos sin dudas Blest en Terrassa, justo debajo de nuestras instalaciones. Los precios no tienen competencia y si vais de nuestra parte seguro que os tratarán de lujo. ¡Cuidarse también es sentirse bien al mirarse al espejo!

LOS COMPLEMENTOS PARA DIETAS DE DEPORTISTAS

Tue, 29 Jan 2013 11:22:00 +0200

En Rcr19 estamos muy preocupados por nuestros deportistas. En los últimos meses se ha dado un gran incremento de los clientes que nos preguntan por productos que les han vendido o quieren venderles como suplementos a la dieta deportiva. Vamos a continuación a daros una valiosa información que os ayudará a gestionar este tema en particular. Eso sí: Ante cualquier duda CONSULTAD SIN COMPROMISO. Nos preocupa tu rendimiento pero también, y muy especialmente, tu salud. Sin ella no hay ni el...

VENTAJAS PARA NUESTRA FAMILIA DE QUE TENGAMOS UN ENTRENADOR PERSONAL

Tue, 04 Dec 2012 13:12:00 +0200

¿Cuáles son las ventajas para nuestra familia de que hagamos deporte o Educación Física con un entrenador? En primer lugar, hay que tener en cuenta que nuestras familias en la actualidad se enfrentan a una situación de inestabilidad y miedo por la economía familiar. Nosotros somos especialmente sensibles con este tema, es por ello que trabajamos lo más posible para reducir nuestros precios al máximo y que nuestro servicio, ya de por si totalmente personalizado a tus...

DUDA, SERIES Y CICLISMO 2.0

Tue, 27 Nov 2012 09:57:00 +0200

Muchas veces nuestros clientes o amigos nos realizan preguntas interesantísimas que seguro que vosotros también os habéis hecho. Ésta es de uno de nuestros clientes: Pregunta: "... he realizado bastantes series aunque siempre había escuchado que a estas alturas de temporada no era recomendable pasar del 70%, no es algo que me preocupe puesto que nunca antes lo había respetado, pero me gustaría que me lo explicases, Muchas gracias" La respuesta de...

ESTIRAMIENTOS Capítulo 1 Nociones Básicas

Fri, 14 Sep 2012 10:10:00 +0200

¿Cuál es una de las partes más olvidadas y a la vez más imprescindibles del entrenamiento? LOS ESTIRAMIENTOS Primero decir que para aprender a estirar de forma correcta debemos contar con la ayuda y supervisión de un profesional. Es muy importante entender que los estiramientos no pueden hacerse de cualquier manera. Hay que tener en cuenta los tiempos, las articulaciones, los músculos... Hay que saber cuándo y cómo trabajar la FNP (facilitación neuromuscular...

Comaginar familia y deporte

Tue, 28 Aug 2012 00:19:00 +0200

Compaginar familia y deporte es posible. Incluso sencillo cuando se le coge el truco. A veces nos sentimos culpables por restar tiempo de estar con nuestras familias, de no rendir al máximo en el trabajo o de estar permanentemente cansados. Aun así ese rato de deporte en el que tomamos conciencia de nuestro cuerpo y mente, nos superamos en aquello que parecía imposible y además al cuidarnos aumentamos nuestra autoestima es, muchas veces, el mejor momento del...

NUEVAS SESIONES DE RELAX

Thu, 16 Aug 2012 22:19:00 +0200

TRATAMIENTOS ANTIESTRÉS Y DE CONTROL DE MIEDOS DE RCR19 Rcr19 aúna en un solo tratamiento las técnicas de la visualización y la sofrología de forma que todo el mundo pueda disfrutarlas y sacar de ellas el máximo partido. Sesiones, como siempre, individuales y completamente personalizadas a ti y lo que tengas que trabajar en particular. No todas las personas tienen la misma capacidad de conciencia de uno mismo, la rutina de respirar o meditar de forma correcta o...

OJO CON EL SOBREENTRENO

Thu, 16 Aug 2012 22:00:00 +0200

El entrenamiento de un deportista debe ser siempre inteligente. Partiendo de la definición más clásica de “Entrenamiento” es fácil entender que entre sus componentes se distinguen, a groso modo: la dirección de entrenamiento, el volumen, la intensidad y el DESCANSO. Como la propia definición del término indica: CADA COMPONENTE ES INSEPARABLE DE LOS DEMÁS. Para ello, lo mejor es contar con la ayuda de un técnico profesional que nos ayude, oriente y nos marque unos límites mínimos...

REBAJAS EN CICLOS MORENITO

Tue, 03 Jul 2012 14:37:00 +0200

LAS REBAJAS LLEGAN A CICLOS MORENITO 30% DESCUENTO "Arriba l’estiu i amb ell les nostres rebaixes tèxtils. A partir de dimarts dia 3 de juliol trobaràs les millors marques, al millor preu" HOME –DONA –NEN/A SPECIALIZED – CANNONDALE – GORE – ZERORH+ SPIUK – BICYCLE-LINE – PEARL IZUMI - ...

PROMO FAMILIA 19

Sun, 10 Jun 2012 23:46:00 +0200

Este verano Rcr19 te propone una actividad diferente para toda la familia con sus Sesiones familiares de Entrenamiento Personal Pasa un rato divertido con tus hijos, tu pareja… y haz deporte como nunca habías imaginado. 1 hora para trabajar jugando y jugar haciendo deporte, unir vínculos, entretener a los niños y… EN TU PROPIA CASA, EN UN PARQUE... ¡DÓNDE QUIERAS Y CUÁNDO TÚ PREFIERAS! Atrévete a probar y...

EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA

Wed, 01 Feb 2012 19:30:00 +0200

La mente es lo más importante a la hora de practicar un deporte tan duro como el ciclismo. Salir cada día a entrenar varias horas, tener que llevar una dieta estricta y adaptar el resto de la vida de uno a a la temporada deportiva es algo para lo que no sólo hay que servir de manera física sino que, en primer lugar, debemos estar extraordinariamente mentalizados. Por supuesto, para que el rendimiento sea alto, hay que tener una...

¿QUÉCÓMOCUÁNDOPORQUÉ? CREE EN TI

Thu, 29 Dec 2011 19:35:00 +0200

Todos tenemos sueños de infancia, en muchos casos nos imaginamos emulando a nuestros ídolos. Yo como buen niño no podría ser menos, de mayor quería ser como el gran ciclista navarro Miguel Induráin. En mi familia nuca hubo un seguimiento especial del deporte de las dos ruedas, podríamos decir que fui el pionero, el descubridor…recuerdo que fue por casualidad viendo esos Tours de Francia donde Miguelón era “monsieur et maître”, como dirían los franceses, de principio a fin....

ADAPTACIÓN DEL CUERPO A LA MÁQUINA

Wed, 28 Dec 2011 14:02:00 +0200

, La pretemporada ya toca a su fin y después de meses de duro trabajo queremos sacar a la luz las investigaciones que hemos estado haciendo en el campo de la anatomía y la fisioterapia. Aprovechando el parón de las competiciones y la “inactividad” con la bicicleta de la carretera hemos realizado un amplio trabajo de campo para intentar solucionar la incomodidad que supone pedalear con las medidas de la bici mal puestas o las temidas calas. Los...

DEDICADO A TODOS LOS QUE ME HAN AYUDADO TANTO

Thu, 07 Oct 2010 19:23:00 +0200

PARA TI: SIEMPRE JUNTOS No sé cómo definirte, no puedo llamarte novia, mujer, amiga… serías lo más parecido a una compañera de viaje, que me acompaña en el camino de la vida. ¿Te acuerdas de cuando nos conocimos? Ya hace mucho tiempo que llegaste a mi vida. Éramos unos niños… Me acuerdo que eras de color azul con las letras de BH y unos maravillosos zapatitos de plástico. ¡Eras tan pequeñita que no te aguantabas de pie! Nos pasábamos las horas...