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      <title><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA - hemerotecarcr19.es]]></title>
      <link>https://rcr19.webnode.es</link>
      <language>es</language>
      <pubDate>Tue, 24 Jan 2023 10:40:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Tue, 24 Jan 2023 10:40:00 +0200</lastBuildDate>
      <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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         <title><![CDATA[¿POR QUÉ CORRO CARRERAS CORTAS?]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/%c2%bfpor-que-corro-carreras-cortas/</link>
         <description><![CDATA[¿Por qué corro carreras cortas?
Hay muchas razones. Las principales, y no necesariamente por orden de importancia, son:
Elegir las carreras cortas conlleva menos tiempo de preparación, menos tiempo el día de la propia carrera, etc. Esto me permite conciliar mejor con el trabajo, con la familia y con el resto de cosas que son importantes para mí. De hecho, la conciliación familiar en mi caso, con dos hijes, es importantísima. Mi calendario de pruebas, las horas de entrenamiento y los horarios,...]]></description>
         <pubDate>Tue, 24 Jan 2023 10:40:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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         <title><![CDATA[UN MORDISCO A TU RENDIMIENTO]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/un-mordisco-a-tu-rendimiento/</link>
         <description><![CDATA[¿Cómo afecta al rendimiento deportivo la salud bucodental?
¿De verdad puedes realizar tu ejercicio de forma normal con un dolor de muelas?
¿Qué tipo de números vas a dar en tu entrenamiento si tienes constantemente la boca seca?
¿Cuántas veces te has tenido que saltar el entreno por tener que ir al dentista?
¿De dónde proviene ese dolor que no identificas en el cuello y la mandíbula?
¿Cuánto te has gastado en el dentista que no te has podido gastar en materiales o implementos que tu preparación...]]></description>
         <pubDate>Fri, 13 Jan 2023 11:49:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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         <title><![CDATA[LENGUAJE ANATÓMICO 2]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/lenguaje-anatomico-2/</link>
         <description><![CDATA[LENGUAJE ANATÓMICO 2

	En el último artículo nos centramos en la reflexión de Juan Luis Arsuaga sobre la importancia del uso del lenguaje anatómico. Cómo usamos el lenguaje y qué palabras decidimos utilizar es la manera en que damos forma a todos los aspectos de nuestra vida. Estuvimos hablando sobre como el correcto uso de un vocabulario anatómico es clave para conocernos y conocer nuestro cuerpo. Profundizando en la idea de que lo que no se nombra no existe nos planteamos lo difícil que puede...]]></description>
         <pubDate>Fri, 28 Oct 2022 15:40:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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         <title><![CDATA[LEGUAJE ANATÓMICO 1]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/leguaje-anatomico-1/</link>
         <description><![CDATA[LENGUAJE ANATÓMICO 1

	Muchos sabéis que somos grandes admiradores de Juan Luis Arsuaga y que aunque solemos centrarnos entre sus charlas en las que versan sobre nuestros inicios como especie en lo social, también es doctor en ciencias biológicas y de un tiempo a esta parte viene teniendo una sección en radio los lunes en que se centra en la anatomía del ser humano.&nbsp;

	&nbsp;

	En la última entrega nos pareció brillante su reflexión sobre la importancia del uso del lenguaje. También sabéis...]]></description>
         <pubDate>Sat, 22 Oct 2022 10:48:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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         <title><![CDATA["UNAS VECES SE GANA Y OTRAS SE APRENDE" Entrevista al Boss]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/unas-veces-se-gana-y-otras-se-aprende-entrevista-al-boss/</link>
         <description><![CDATA[“A VECES SE GANA Y OTRAS SE APRENDE”
Hoy hablamos con el boss de Rcr19, Raúl Cruz Ruiz, en una entrevista sobre las dudas más habituales de estos días de julio. Son fechas en que miramos el calendario y por regla general surgen dudas angustias o frustraciones. Hablamos hoy de si es necesario replanificar la temporada o no, de cómo aprender de lo que consideramos fracasos y muchos otros ítems que seguro que en estas semanas de julio van a ser claves para ti ciclista:

	&nbsp;
RCR19.- ¿Cómo...]]></description>
         <pubDate>Wed, 27 Jul 2022 10:39:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[PAVÉ - ADOQUINES]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/pave-adoquines/</link>
         <description><![CDATA[6 de julio DE 2022 y llega al Tour al Pavé del norte de Francia.
Es un adoquinado completamente diferente del de aquí, la diferencia fundamental radica que los de allá no están rellenos de cemento, es decir, están uno suelto junto al otro. En muchos casos llega a caber la rueda de la bicicleta entre adoquín y adoquín con el peligro que ello conlleva. Quizás a causa de esa tremenda diferencia en las vías adoquinadas de allí y aquí no tenemos ciclistas españoles que suelan destacar en esa...]]></description>
         <pubDate>Wed, 06 Jul 2022 14:34:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[EL DIAGRAMA CLAVE DEL RENDIMIENTO]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/el-diagrama-clave-del-rendimiento/</link>
         <description><![CDATA[Diagrama clave para el rendimiento
(Os lo hemos hecho en forma de margarita porque… ¿sabíais que la margarita simboliza “Esperanza en un nuevo comienzo”? Y de ahí surgen los sueños y se construyen con ellos las metas)

	&nbsp;

	&nbsp;

	

	&nbsp;
¿Cómo funciona el diagrama?
En los pétalos tenemos las claves básicas para llegar a un rendimiento total, al rendimiento máximo posible para cada individuo.
ENTRENAMIENTO – DESCANSO – NUTRICIÓN – EQUILIBRIO EMOCIONAL – TRABAJO COMPENSATORIO Y...]]></description>
         <pubDate>Wed, 27 Apr 2022 19:54:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[CREER QUE HAY QUE HACER MÁS SIN TENER EN CUENTA EL LARGO PLAZO - INICIO DE AÑO 3/3]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/creer-que-hay-que-hacer-mas-sin-tener-en-cuenta-el-largo-plazo-inicio-de-ano-3-3/</link>
         <description><![CDATA[Cuando el Dr. Hans Slyle en los 50 sentó las bases de la supercompensación, descubrió que el cuerpo está diseñado para equilibrarse, es decir, que cuando lo enfrentamos a un cambio/estímulo nuevo, distinto en forma o intensidad, necesita ajustarse a la nueva situación que dicho estímulo supone. Esta búsqueda del organismo por reequilibrarse es la ley de Selye en honor al investigador.
Las actividades cotidianas que realizamos, nuestros hábitos/rutinas provocan que nuestro cuerpo se reajuste y...]]></description>
         <pubDate>Wed, 19 Jan 2022 16:02:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[ESTRÉS EN ENERO  - INICIO DE AÑO 2/3]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/estres-en-enero/</link>
         <description><![CDATA[Hablando de la adicción a las hormonas de la felicidad por las que estamos dispuestos a apostar todo a un milagro irreal cabe destacar también que hay un efecto curioso respecto a cuando decidimos diseñar un camino sereno, planificado con inteligencia, progresivo y sensato.
&nbsp;
Y tiene de nuevo que ver con esta respuesta fisiológica del bienestar aunque ya no tanto con la respuesta hormonal al pedaleo, al esfuerzo, a la actividad diaria que me hace renacer, conectar conmigo misma y...]]></description>
         <pubDate>Wed, 19 Jan 2022 15:59:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[ENTRENOS MILAGRO   -  INICIO DE AÑO 1/3]]></title>
         <link>https://www.hemerotecarcr19.es/news/entrenos-milagro/</link>
         <description><![CDATA[Hemos hablado muy largamente de lo importante que es la pretemporada ya que además de permitir un descanso físico y complementar nuestra preparación física con otras disciplinas o incorporar los hábitos que suelen quedar relegados de cara a la siguiente temporada (estiramientos y fitness) es un break imprescindible de cara a mantener la motivación y el equilibrio mental óptimo.
&nbsp;
Si bien eso conlleva que ese “retomar”, el volver a pedalear, suponga una punta de ilusión y ganas.
&nbsp;
Y...]]></description>
         <pubDate>Wed, 19 Jan 2022 15:55:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA]]></category>
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