NUTRICIÓN
06.05.2024 18:47
En restaurante dos amigos, Álex y Benja:
Uno llega cansado de trabajar. Harto de una semana completamente agotadora. Está realmente aburrido de tener que tratar con personas sin empatía alguna por un sueldo de mierda en un trabajo durísimo que no le gusta. Pero la meritocracia es un mito, y cuando...
26.03.2020 18:20
Hoy vamos a hablar de una idea que debemos replantearnos también una vez salgamos del confinamiento en el que tod@s estamos por el Covid 19:
COMER BIEN
Os parecerá sencillo pero parafraseando a Leo Harlem “no tenéis ni idea”.
Vamos a empezar por contextualizar este artículo:
Escribimos desde...
15.03.2019 10:50
Insistimos habitualmente en la necesidad de aprender qué somos y, en la medida de lo posible, comprender qué sabemos de nuestro organismo y de cómo funciona para poder elegir con rigor y libertad la mejor manera de cuidarnos y potenciar nuestras capacidades.
En este trabajo didáctico hoy...
05.11.2018 11:07
Cuando realizamos deporte o actividad física de exigencia considerable es importante que tomemos mucha conciencia de que lo que estamos exigiéndole a nuestro cuerpo es que realice una serie de procesos orgánicos que tiene unas consecuencias inmediatas en nuestro organismo además de las visibles y...
18.01.2018 12:02
Una de las cosas que debemos comenzar a hacer cuando decidimos iniciar un plan de entrenamiento eficiente y efectivo es acompañarlo del cuidado de los demás aspectos vitales que son exactamente igual de importantes, por ejemplo el sueño, la flexibilidad, las rutinas compensatorias… y LA...
28.02.2017 14:35
Desayuno para potenciar el sistema inmunológico
En estos días la meteorología nos pone en situaciones verdaderamente complicadas: grandes contrastes entre frío y calor dependiendo del lugar en que estamos o por el que pasamos, extraordinaria variabilidad e inestabilidad de las...
16.01.2017 14:15
LA MIEL
En rcr19 somos amantes de la miel. Además de ser un alimento muy versátil que se puede utilizar para endulzar o como complemento en postres, ensaladas o desayunos… Es un alimento completísimo que podemos incluír en nuestra dieta, siempre sin abusar y trabajando el equilibrio pero que nos...
27.12.2016 12:53
Ya hemos escrito antes sobre la forma de mantener un cierto sentido común en las fiestas navideñas. Sin embargo este año nos habéis preguntado de nuevo sobre cómo compensar los excesos y además nos hemos levantado con esta imagen inundando facebook y otras redes sociales:
Es normal que...
13.08.2015 18:55
Los carbohidratos previos a competición
Nos ha llegado una consulta de un aficionado atleta pidiéndonos una medida para los carbohidratos previos a una media maratón.
Aprovecharemos para escribir un pequeño artículo sobre el tema y que sobretodo incida en el punto clave de cómo y qué tomar en este...
30.12.2014 20:20
30 DE DICIEMBRE. ¿TE SIENTES CULPABLE?
¡TE ECHAMOS UNA MANO!
1.- En esta época en que la actividad física empieza a ser exhaustiva por el inicio de los deportes de invierno o la reincorporación a rutinas tras el parón de final de temporada hay que cuidar mucho la musculatura. El queso, el...
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